Pillole di Salute e Benessere

Idratazione e Sport. L’importanza dell’idratazione per il benessere del nostro organismo è ormai nota a tutti. Bere adeguatamente svolge un ruolo ancor più fondamentale durante la pratica di attività sportive. Attraverso l’acqua si reintegrano i sali e le sostanze che consumiamo naturalmente svolgendo attività fisica. Il consiglio migliore quando si pratica uno sport è di...

Le proprietà benefiche della curcuma. Sotto forma di polvere che va dal giallo all’arancione, la curcuma è una spezia di origine indiana dalle molteplici proprietà benefiche. Oltre a deliziare il palato, questa spezia è utilizzata in ambito fitoterapico per le sue caratteristiche antiossidanti e per le sue proprietà utili per la funzionalità articolare. Tra i...

Vitamina B e benessere. Le vitamine del gruppo B sono ben 8 e sono tutte indispensabili per il nostro benessere. Il giusto apporto di queste vitamine, tra le tante proprietà benefiche, allontana il senso di stanchezza, protegge le funzioni cerebrali e stimola il metabolismo di zuccheri e grassi oltreché favorire la salute di pelle e...

Bradicardia: sintomi e prevenzione. Quando siamo a riposo, la frequenza del battito cardiaco è compresa tra i 60 e i 100 battiti al minuto. La bradicardia è un rallentamento dei battiti del cuore ovvero quando questi sono inferiori a 50 per minuto. Alcuni sintomi sono la sensazione di svenimento, respiro corto, dolore al petto e...

Zenzero e benessere. Utilizzato dai popoli più antichi, lo zenzero oltre che per insaporire alcune pietanze, è famoso per le sue proprietà che donano benefici al nostro organismo. Le caratteristiche che lo rendono noto in campo fitoterapico sono quelle antinfiammatorie ed antidolorifiche: a livello topico è utilizzato infatti per alleviare i dolori muscolari. Lo zenzero...

Vitamina K e benessere. La vitamina K fa parte delle vitamine liposolubili ovvero quelle che si sciolgono nei grassi. È indispensabile nel processo di coagulazione del sangue in caso di tagli o ferite e si divide in vitamine K1 e K2 rispettivamente assunte attraverso l’alimentazione e prodotte dal nostro organismo. Le fonti alimentari più significative...

Le proprietà benefiche delle albicocche. L’alto contenuto di vitamine A e C fa delle albicocche un vero e proprio toccasana per il nostro benessere. Frutti della stagione estiva, sono ricche di fibre e sali minerali, motivo per il quale sono particolarmente consigliate in caso di spossatezza sia per gli anziani ma anche per i bambini...

Lo sapevi che tra i rimedi allo stress c'è la semplice respirazione? I ritmi di vita sempre più incessanti possono costituire fonte di stress per il nostro organismo e per il nostro stato emotivo. Fermarci e dedicare del tempo alla respirazione è una tra le soluzioni naturali per ristabilire l’equilibrio psico-fisico. In particolare, diversi studi...

Vitamina D e benessere. La vitamina D è fondamentale per il benessere del nostro organismo, in particolare per le ossa, per il cervello e per il cuore. Le principali fonti di vitamina D sono l’alimentazione e soprattutto l’esposizione al sole, che ne favorisce la sintesi endogena. È consigliato quindi esporsi ai raggi solari per 15/20...

Scopriamo questi meravigliosi frutti e le loro proprietà benefiche. I frutti rossi (fragole, mirtilli, lamponi, more, ciliegie ecc…) sono un vero toccasana per il nostro benessere. Forniscono un elevato apporto di vitamine A, B e C e di sali minerali, i frutti rossi sono anche degli antiossidanti naturali e ci aiutano a contrastare i radicali...

Come proteggere la pelle dal sole? La pelle rappresenta il nostro biglietto da visita, dice chi siamo e se stiamo bene, è la nostra barriera protettiva contro gli agenti dell’ambiente esterno, tra questi i raggi solari. È fondamentale proteggerci dall’esposizione al sole per prevenire il rischio di sviluppare patologie più o meno gravi. Grazie ad...

Antiossidanti, ecco perché sono utili! Sentiamo spesso parlare di antiossidanti ma non a tutti è chiaro il ruolo che svolgono a favore della nostra salute. Per meglio comprendere è utile partire da quello che succede nel nostro corpo. Normali processi chimici danno vita a sostanze di scarto, i radicali liberi, favorendo lo sviluppo di malattie...

Che importanza ha la Vitamina C nel mantenimento delle difese immunitarie? Uno degli alleati che partecipa al buon funzionamento del nostro sistema immunitario è sicuramente la vitamina C, appartenente al gruppo delle cosiddette vitamine idrosolubili (si sciolgono nell'acqua) cioè quelle che, se non assunte regolarmente con l’alimentazione, non vengono immagazzinate nel nostro organismo poiché eliminate...

La rigorosa osservanza della prescrizione medica è di fondamentale importanza per il successo della terapia. È importante sottolineare che quando si parla di prescrizione terapeutica si fa riferimento non solo alla terapia farmacologica prescritta, ma anche alle indicazioni in merito a dieta e stile di vita.Dott.ssa Maria Ada D’AlbaMedico Chirurgo, Specialista in Nefrologia Noi di...